ウォーキング&サウナで今日も快適!

健康づくりのためにウォーキング&サウナをやってます。

休みの日には午前中にウォーキングして、午後からはサウナに行くようになりました。
別に痩せたいと思って始めたわけではありません。
ウォーキングは東京での単身赴任中の不摂生で衰えた体力を復活しようと思って始めました。
サウナはもともと汗をかくのが好きだったので、ウォーキングの後に行くようになりました。
ウォーキングは最初は4kmぐらいから始めて、いまは頑張れば30kmぐらいは歩けるようになりました。
いまでは友人と半年に一回行く、熊野古道のウォーキングが楽しみになっています。

これからはトレッキングも始めて、熊野古道の上級者コースにも挑もうと思っています。
サウナはウォーキングで汗をかいた後にはいるので、前後や途中に十分に水分を摂りながら入ります。
汗をかいて体重を落とすと言うよりは、いっぱい汗をかいて身体の老廃物を流し出して身体を活性化させることを目的にしています。

その結果、免疫力が高まって病気になりにくい体質になれば良いと思っています。
サウナは遠赤外線サウナと薬草ミストサウナに交互に入り、その間には出た汗の分の水分を補給しながら身体をクールダウンさせます。

もうこれを始めてから2年間になりました。
いまではウォーキングのあとのサウナが気持ち良いので、できるだけたくさん歩こうと思うようになりました。

おかげさまで、最近は身体の調子も良くて病院に行かなくて済むようになりました。”

もしかしたら、すそわきがかもという際のチェック法!

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皆さんの中でもしかしたら「すそわきが」かもしれないと不安になっているかたはちらほらと見えるかと思います。
自分の身体の事ということもありますが、中々「家族」・「友人」・「医者」どれをとっても相談しづらいですよね。
そこで簡単にチェックができるわきがの確認の仕方を説明していきたいと思います。
ただし、あくまで可能性が高いというだけですので一応チェックであてはまったものがいた方は嫌かもしれませんが近くのお医者さんに行かれることをオススメします。
チェック方法としては下記の通りです。

・わき汗の量が人より多い。また、シャツがよくベチャベチャになる

・自分でわきのニオイをふとした瞬間に感じたことがある

・野菜よりも肉類・乳製品が好きだ、また良く食べる

・緊張しやすい。ストレスもたまるほうだ

・耳垢がベタベタ・ネバネバしている

・両親や兄弟、または近い親戚にわきがの人がいる

・服のわきの部分がよく黄ばむ

・家族や友人・知人にニオイを指摘された経験がある

・わき毛も含め体毛が基本的に濃い

などとお医者さんにいけばチェックはして頂ける項目ばかりですが2つ以上あてはまるものがあるかたは「わきが」の可能性がありますのでチェックをお勧めします。
日本人の10%〜15%は「わきが」だといわれてますのでお医者さんに行かれる際にはそう緊張せずに行っても大丈夫だと思います。
「わきが」というものは周囲の人が気になりだす前に対策を打つことが先決です。
もし少しでも疑問を感じるようでしたら上記チェック欄をご活用いただければ嬉しいです。
今回は読んでいただき、ありがとうございました。